Abrazarse a uno mismoPose de referencia:
Ángulos de cámara
Abrazarse a uno mismo: los brazos se cruzan sobre el pecho y cada mano sujeta el brazo contrario hacia la mitad, con los hombros recogidos y la cabeza algo baja.
Etiquetas: medio cuerpoposes de manosabrazarsebrazos cruzados
Cómo dibujar la pose Abrazarse a uno mismo

vista de tres cuartos 
vista lateral 
vista de espalda 
vista en picado
Los brazos se mantienen abajo, junto a las costillas, y los antebrazos se cruzan a alturas ligeramente distintas, con el antebrazo derecho por delante del izquierdo. Cada mano rodea el brazo contrario más o menos a medio camino entre el hombro y el codo: los cuatro dedos se flexionan moderadamente en cada articulación y se curvan por la cara externa del brazo, mientras el pulgar se queda en la cara anterior, de modo que el agarre se lee como un sostén y no como un apretón. Las clavículas rotan hacia delante y la parte alta de la espalda se redondea, llevando los hombros hacia el centro, y la cabeza baja unos grados. Todo el tronco se cierra sobre sí mismo, lo que puede expresar frío, nervios, timidez o un consuelo tranquilo. Las piernas están posadas pero fuera del encuadre, con el peso en la pierna derecha.
Trata los antebrazos cruzados como una banda horizontal gruesa sobre el pecho, hecha de dos cilindros solapados, con una mano en cada extremo sobre un brazo. En la vista frontal, los dedos se ven como cuatro curvas cortas en la cara externa de cada brazo y los pulgares desaparecen. La vista en tres cuartos, desde delante y a la izquierda de la figura, muestra la mano cercana rodeando el brazo izquierdo y cómo se proyecta la banda en profundidad. La vista lateral desde la izquierda mide cuánto se separan los antebrazos del pecho y cuánto se redondea la espalda. El picado es el que muestra con más claridad que el antebrazo derecho queda encima, y la vista trasera solo muestra las yemas a los lados de los brazos y los hombros rotados hacia delante.
Más sobre ángulos y errores comunes
Una confusión habitual es meter las manos en las axilas, lo que convierte el gesto en unos brazos cruzados corrientes. Los codos que sobresalen a los lados rompen la silueta cerrada, y una columna recta con los hombros echados atrás pierde la sensación de recogimiento. Colocar ambos antebrazos a la misma altura los funde en un bloque sin forma; mantén el escalón entre ellos. La figura de madera no tiene mangas ni tela, así que añade pliegues donde aprietan las manos.
Una pose de abrazarse a uno mismo encaja en escenas callejeras de invierno, una parada de autobús bajo la lluvia, una espera nerviosa antes de una entrevista y momentos de autoconsuelo en cómics emotivos. En «Editar esta pose», sube ambas manos hacia los hombros y redondea un poco más la espalda para un abrazo más apretado y friolero, o intercambia los antebrazos para que el izquierdo quede delante.
Uso libre (CC0). Las imágenes de poses de esta página se publican bajo CC0 1.0 (dedicación al dominio público). Úsalas para practicar dibujo, en ilustración comercial, hojas de referencia o generación de imágenes con IA; no es necesaria la atribución. Se agradece una mención a PoseMaker, pero es opcional.
Prompt de pose: Abrazarse a uno mismo
Copia un prompt para tu generador de imágenes con IA. Combínalo con el esqueleto OpenPose en ControlNet para que el personaje generado adopte exactamente esta pose.
Prompt general
A waist-up view of a person giving themselves a hug: arms crossed in front of the chest, each hand gripping the opposite upper arm about midway, right forearm in front of the left. Shoulders drawn slightly in, head bowed a little, a cold or shy mood, plain background.
Midjourney
upper body portrait, person hugging themselves, arms crossed over chest, hands gripping opposite upper arms midway, right forearm in front, shoulders drawn in, head slightly bowed, shy cold mood, plain background --ar 4:5 --style raw
Stable Diffusion
1person, upper body, self hug, hugging self, crossed arms, hands on own arms, holding own arm, shoulders hunched, head down, shy, cold, looking down, front view, waist-up shot, plain background, simple background, natural proportions
Prompt negativo
hands in armpits, elbows sticking out, arms crossed loosely, straight back, shoulders pulled back, merged forearms, wrong finger count, fused fingers, extra arms, extra hands, full body, nsfw, deformed arms, blurry
Esqueleto OpenPose para ControlNet
Carga el PNG en una unidad OpenPose de ControlNet (preprocesador: none) o importa el JSON en un editor de OpenPose.
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